• ดูแลสุขภาพ

    สดชื่นแจ่มใส เลือกกินอาหารดีๆ อวัยวะจะได้ไม่ต้องทำงานหนัก ไม่ว่าโลกนี้จะหมุนเวียนเปลี่ยนไปเป็นร้อย เป็นพันปี แต่เชื่อว่ามนุษย์ทุกยุคทุกสมัยคงไม่มีใครที่อยากสุขภาพย่ำแย่ หรือทรุดโทรมหรอก จริงไหมครับ? ไม่งั้นจะมียาไว้ทำแมวอะไรล่ะ เอิ้วววว!!! วันนี้หัวข้อผมเกริ่นไว้ น่าจะพอเดาได้แล้วใช่ไหมครับว่าผมจะพูดถึงเรื่องของอะไร? ….. ปิ๊งป่อง!! เรื่องของการเลือกกินอาหารดีๆ เพื่อให้อวัยวะไม่ต้องทำงานหนักนั่นเองครับ (คือมึงจะพูดซ้ำกับชื่อหัวข้อเพื่ออออ)   เรื่องอาหารการกินเป็นปัจจัยสำคัญอันดับหนึ่งเลยนะ ที่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกาย เพราะอะไรรู้ไหมครับ? เพราะว่าการกินอาหาร คือการรับสิ่งต่างๆเข้าไปในร่างไงฮะ พออาหารเข้าไปในร่างกาย มันก็จะเกิดกระบวนการย่อย เผาผลาญ ดูดซึมอาหาร ...Continue Reading

  • สุขภาพดี

    สดชื่นแจ่มใส ต่อจากนี้ เน้นไปที่ “เคล็ดลับสุขภาพดี” ก่อนอื่นต้องขอโทษด้วยครับ ที่ห่างหายไปนาน มัวแต่ไปโลเลหลงไหลกับเรื่องอื่นๆอยู่ บวกกับเว็บนี้คนเข้าน้อยอ่ะ ไม่ค่อยได้โปรโมทมันเลยไม่มีไฟจะอัพบล็อกต่อ(แป่ววว) พอตั้งสติ ได้คิดทบทวนกับเวลาที่เสียไปนี่ก็รู้สึกว่ามันไร้สาระมากเลย วันๆเอาแต่เล่นเกม ออกกำลังกายจากเช้าเย็นก็เหลือแค่เย็นอย่างเดียว อาหารก็เริ่มกินไม่ดูแคลอรี่ละ น้ำหนักค้างอยู่เท่าเดิมมาเกือบเดือน กินอิ่ม นอนหลับทุกวัน ชีวิตช่างสุขขีอะไรเช่นนี้(ถุยยยยย) เฮ้ ตื่นๆๆๆๆ ไหนบอกอยากผอมไง!!?? แล้วนี่มันอารายยยย   วอท เดอะ ฟัคคคค TT ...Continue Reading

  • greentea

    ลดน้ำหนัก ชาเขียว กินแล้วอ้วนนะ รู้ยัง? ฮั่นแน่ เจิมกระทู้แบบนี้จะโดนตบป่ะเนี่ย กระแสรักสุขภาพนี่เริ่มบูมมาหลายปีแล้วนะครับ บ้านเรานี่ก็เห่อ กินตามๆกัน กินจนติด ติดแล้วต้องกินโดยที่ไม่รู้จักคุณค่าที่แท้จริง สักแต่ว่าเคยได้ยินมาว่ามันดีอย่างงู้น อย่างงี้ เอ้า!! เค้าว่าดี เราก็ว่าดี ซัดแหลกเลย  ก็แหม่ มัน หวานอร่อย กินแล้วกะปรี้กะเปร่า สุขีดีจริงๆ     ในฐานะที่เคยติดชาเขียวมาก่อน(วันนึงกิน 2-3 ขวดเลย ...Continue Reading

  • ลดความอ้วน

    ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนแล้ว เหี่ยว จริงหรือ?   ลดความอ้วนแล้วเหี่ยวจริงๆครับ ถ้าลดเร็วเกินไป หรือลดโดยการอดอาหาร ฉะนั้น คุณอยากผอมแล้วไม่เหี่ยวรึเปล่าครับ? อันดับแรก คุณต้องค่อยๆลดครับ การลดน้ำหนักโดยปกติแล้ว ทางการแพทย์แนะนำให้ลดน้ำหนักอาทิตย์ละ 0.5-1 กิโลกรัมครับ นึกดูนะครับ กว่าคุณจะอ้วนขึ้นมา คุณใช้เวลาสะสมตั้งเท่าไหร่ อยู่จะให้มันออกไปรวดเดียว มันเป็นไปไม่ได้ครับ นอกซะจากไปดูดไขมันเอา (ใครมีเงินก็ทำไปครับ) หรือใครคึกอาจจะออกกำลังกายหนักจนลดอาทิตย์ละ 2 กิโลก็เป็นไปได้ครับ แต่ไม่ควรลดมากกว่านี้ ...Continue Reading

Latest News

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 8 กิโล ใน 1 เดือน

คำนวนแคลอรี่ที่ใช้ในแต่ละวัน
สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน ที่ได้ผลแน่นอน 100% มีอะไรบ้าง มาดูกันครับ 1. คำนวณจำนวนแคลอรี่ที่กินเข้าไปในแต่ละวัน โดยการกะคร่าวๆครับ ถ้าทำคล่องเป็นชีวิตประจำวันแล้วจะสบายมาก ที่สำคัญ

ดูดไขมัน เพื่อทำให้ six pack ชัดขึ้น

six-pack
ความโด่ดเด่นของฮอร์โมนแอนโดรเจนในเพศชาย ทำให้เกิดมีขนที่หน้าอก แขน มีลำคอ กระเดือก และกล่องเสียงใหญ่   หน้าอกจะเป็นกล้ามเนื้อทั้งเหนือหน้าอกและตัวหน้าอก หัวนมจะเล็ก ช่วงอกจะเห็นกล้ามเป็นมัดๆ แผ่นหลัง

ใยอาหาร ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งจนคุณคิดไม่ถึง

ใยอาหารกับสุขภาพ
เชื่อว่าทุกคนในที่นี้คงรู้จักเส้นใย หรือ ไฟเบอร์กันเป็นอย่างดี ว่าช่วยในเรื่องของการขับถ่าย แต่เดี๋ยวก่อน!! ผมอยากจะบอกว่าประโยชน์มันมีมากกว่านั้นอีกครับ ตลอดช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา องค์กรใหญ่ๆทุกแห่ง ตั้งแต่สมาคมโภชนาการแห่งสหรัฐอเมริกา จนถึงสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา

เชื้อราในลำไส้ ผลไม้ที่สุกเกินไปอันตรายกว่าที่คิด

มะเร็งลำไส้ใหญ่
  ระวังจะเป็น “มะเร็งลำไส้” โดยไม่รู้ตัว หนุ่มสาวที่รักสุขภาพรีบอ่านเลยครับ ผมเชื่อว่าบางคนยังไม่รู้เรื่องนี้แน่นอน การมี เชื้อราในลำไส้ จะทำให้ระบบดูดซึมเสีย สาเหตุมาจากการกินอาหารเก่าเก็บในตู้เย็นหรืออาหารหมดอายุ!!! ยกตัวอย่างเช่น ถั่วลิสงในอาหารตามสั่งต่างๆครับ
View More

เพิ่มความสูง

สูงขึ้นได้ แค่ทำตามนี้วันละ 1 นาที (เหมาะสำหรับคนที่หมดวัยจะสูงแล้ว)

เพิ่มความสูง
      แหม่ ไม่พูดถึงไม่ได้แล้วครับนาทีนี้สำหรับเรื่องความ สูง ซึ่งแน่นอนครับ คนตัวสูงมักได้เปรียบมากกว่าคนตัวเตี้ยโดยเฉพาะในหมู่ผู้ชาย ฟันธงเลยครับว่าผู้หญิงส่วนใหญ่เทใจให้ผู้ชายตัวสูงกว่าแน่นอน ความสูงมาพร้อมกับบุคลิกภาพที่ดี
View More

ลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 8 กิโล ใน 1 เดือน

คำนวนแคลอรี่ที่ใช้ในแต่ละวัน
สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน ที่ได้ผลแน่นอน 100% มีอะไรบ้าง มาดูกันครับ 1. คำนวณจำนวนแคลอรี่ที่กินเข้าไปในแต่ละวัน โดยการกะคร่าวๆครับ ถ้าทำคล่องเป็นชีวิตประจำวันแล้วจะสบายมาก ที่สำคัญ

กินเยอะๆ แล้วค่อยออกกำลังกาย ได้หรือไม่?

หุ่นสวย สุขภาพดี
การกินอาหารในแต่ละวันคนเราไม่เท่ากัน บางคนควบคุมตัวเองไม่ได้ก็อยากจะกินเยอะๆ แล้วปลอบใจตัวเองว่า กินเยอะแล้วค่อยเบิร์นออกก็ได้ ตื่นครับ ตื่นๆๆ พูดมันง่ายแต่ในความเป็นจริงมันทำยากมากครับ เพราะอะไร? เพราะการออกกำลังกายมันเหนื่อยและกินเวลามาก คุณอดทนทำวันละหลายๆชั่วโมงไม่ได้หรอกครับ

ชาเขียว กินแล้วอ้วนนะ รู้ยัง?

greentea
ฮั่นแน่ เจิมกระทู้แบบนี้จะโดนตบป่ะเนี่ย กระแสรักสุขภาพนี่เริ่มบูมมาหลายปีแล้วนะครับ บ้านเรานี่ก็เห่อ กินตามๆกัน กินจนติด ติดแล้วต้องกินโดยที่ไม่รู้จักคุณค่าที่แท้จริง สักแต่ว่าเคยได้ยินมาว่ามันดีอย่างงู้น อย่างงี้ เอ้า!!
View More